GI-frukost

Vill du äta flingor till frukost finns det goda alternativ att välja mellan.

Det finns många olika sorters flingor på marknaden.

Välj smarta GI-alternativ såsom branflakes eller andra flingor som har lägre halt kolhydrater och högre andel fibrer.

Ta för vana att oavsett vilka flingor du väljer, lägga på lite extra linfrön, psylliumfrön eller andra frön, som ger både fibrer och näring. Det finns också goda varianter på müsli som innehåller hela korn, frön och nötter. 

Ät fllingorna med en osötad yoghurt, fil eller mjölk. Ta gärna fram lite hallon eller blåbär ur frysen och toppa flingorna med.

Tillbaka >>